5 régimes que vous ne devriez PAS suivre pour éliminer les kilos de Noël

Sans aucun doute, le grand classique de fins de nouvel an qui ne sont remplies que pendant la première semaine, est celle de laisser les kilos en trop que nous attrapons pendant fête de noël.

Souvent, cet objectif s’accompagne d’inscriptions à la salle de sport, de lève-tôt pour courir ou même de longues séances d’entraînement à la maison, mais le plus habituel est de tirer régime, surtout s’il fait partie de ceux si miraculeux qu’ils entendent nous laisser un corps sculptural en un peu plus d’une semaine.

Eh bien, méfiez-vous de cela, car les miracles n’existent pas, peu importe la foi que nous avons en eux, il est donc préférable de fuir ces régimes qui promettent l’impossible, non seulement parce qu’ils n’atteindront pas leur objectif, mais aussi parce qu’ils sont généralement très nocif pour notre santé. Ils sont généralement assez facile à reconnaître, mais je sais qu’il est vrai que parfois l’illusion de perdre du poids nous fait passer inaperçus, alors, à votre attention, aujourd’hui nous vous donnons une liste de régimes dangereux que vous ne devriez pas continuer cette nouvelle année.

Régimes dangereux dont il faut fuir

1. Le régime alimentaire pour bébé

Combien d’années de tennis? Êtes-vous des bébés? Si la première réponse a dépassé trois ans et la seconde a été négative; quelque chose d’assez probable compte tenu de l’âge auquel vous apprenez à lire la moyenne de la population, ce régime n’est pas pour vous.

Sérieusement, ce n’est pas le cas. Peu importe ce que célèbre pour ses corps parfaits qui se nourrissent de nourriture pour bébé. Si nous les adultes avons les dents C’est pour quelque chose, alors nous ferions mieux de les utiliser et d’arrêter nourriture écrasée.

De plus, ces plats préparés sont conçus pour besoins nutritionnels des bébés, qui n’ont rien à voir avec ceux des adultes; par conséquent, si nous nous en nourrissons, nous aurons des carences cela pourrait affecter considérablement notre santé.

2. Le régime alimentaire du groupe sanguin

Un autre de ces régimes qui semblent super révolutionnaires, mais qui s’avèrent finalement n’être rien de plus qu’une erreur est le régime de groupe sanguin, une option très nouvelle, qui est devenue de plus en plus populaire, surtout après la publication de Mangez bien pour votre type.

Dans ce livre, écrit par le naturopathe Peter DAdamo, une série de recommandations diététiques selon que nous avons groupe A, B, AB ou 0, prenant comme argument que de tels groupes se manifestent souvent sur la base distribution géographique.

Pour voir si cette règle avait vraiment un sens, une équipe de chercheurs du Université de Toronto a réalisé une étude dans laquelle le perte de poids et l’état de santé du les personnes exposées à ce régime. En conséquence, ils ont constaté que le régime de type A Cela a bien fonctionné, mais pas seulement pour les personnes de ce groupe sanguin, mais aussi pour tous les autres. Considérant que cette option a plusieurs facteurs en commun avec le diète méditerranéenne il n’est pas étrange qu’il ait donné d’aussi bons résultats; mais pas pour le groupe sanguin, mais pour son contenu.

Quoi qu’il en soit, il est clair que l’important est avoir une alimentation équilibrée et faire de l’exercice correctementrégulier. Le reste est plus une histoire qu’une réalité.

3. Le régime Dukan

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Bien que peu à peu il se dégonfle et perd la renommée qu’il jouissait il y a des années, le Régime Dukan C’est toujours l’option de beaucoup de ceux qui veulent perdre ces kilos en trop.

Comme vous le savez, c’est un régime basé sur un consommation massive de protéines et très peu de calories, devenu très célèbre au début des années 2000, à partir de la publication du livre de la Diététicien français Peter Dukan.

Malgré la grande acceptation qu’il avait au début, il y a peu à peu des cas de personnes qui supposaient un coup dur pour votre santé, au point qu’en 2014 Dukan a été expulsé de la faculté de médecine française.

Je sais qu’il est vrai qu’au début, vous perdez du poids, à cause de faible indice calorique de nourriture consommée, mais bientôt cette faible consommation d’énergie commence à se manifester destruction des protéines corporelles comme source d’énergie, entraînant également la perte d’eau et la formation de produits nocifs pour l’organisme, tels que corps cétoniques,qui ne se produisent normalement que dans des conditions extrêmes, telles que vite.

Le résultat se manifeste à travers endommager vos organes aussi important que le foie, les reins ou le cœur, et met gravement en danger la vie du patient, sans compter que cela finit par donner lieu à un l’effet de rebondissement cela n’a pas grand-chose à voir avec la perte de poids. C’est un régime contre-indiqué par Associations de diététiciens d’un grand nombre de pays et ils savent très bien ce qu’ils disent. Ne prenez pas de risque.

4. Régime Atkins

Semblable à Dukan, ce régime se caractérise par une restriction du indice calorique, augmentant le apport en protéines et en graisses.

Presque depuis sa création, il a été soumis à revue de la communauté scientifique, qui considérait ses prétendus avantages avec méfiance.

Parmi les résultats obtenus par les analyses auxquelles il a été soumis, il a été vérifié qu’il est vrai qu’il favorise une perte de poids; mais qui, en retour, donne lieu à un effet rebond et une cétose similaire à celle du Dukan, avec des dommages conséquents.

D’autre part, le consommation excessive de graisses peut conduire à une augmentation de triglycérides et taux de cholestérol et une carence nutritionnelle liée à restriction calorique peut être associé à des problèmes comme l’ostéoporose ou une maladie rénale.

De plus, la grande majorité des études qui soutiennent l’alimentation sont basées sur les effets sur patients obèses sans autre problème, mais ne tenez pas compte des effets que cela pourrait avoir sur les personnes cardiopathie, qui sera un groupe très délicat dont il faut tenir compte.

5. Régimes de désintoxication

Et ils ne pouvaient pas manquer le célèbre régimes de désintoxicationceux routines diététiques tellement défendus par certaines personnes célèbres, qu’ils sont basés sur la consommation presque exclusive de jus de fruits et de légumes.

Oui, les fruits et légumes sont très sains, mais on revient au même problème qu’avec régime alimentaire pour bébé: Si nous avons des dents, c’est pour une raison, et éliminer les textures des aliments ne nous sert à rien.

Les fruits et légumes sont très sains, mais on revient au même problème qu’avec l’alimentation bébé: si on a des dents, c’est pour une raison

De plus, bien qu’il soit vrai qu’au départ beaucoup de kilos sont perdus rapidement, nous n’allons pas boire de jus toute notre vie et au moment où nous mangeons à nouveau normalement, le l’effet de rebondissement C’est énorme, récupérer les perdus et pouvoir faire basculer quelques kilos de plus.

Il en est ainsi parce que le consommation élevée de sucres sans textureils doivent à peine être métabolisé par l’organisme, les fait finir par transformer en graisses, avec le conséquent gain de poids ce que cela suppose.

Et pour couronner le tout, la restriction de ingestion d’autres substances, comme les protéines, conduit l’organisme à avoir une série de carences qui conduisent à perte de masse musculaire, fatigue et autres symptômes qui rendent ces régimes très malsains.

Donc, si l’un de vos objectifs de l’année est déposer des kilosSouvenez-vous que chaque personne est un monde, que le régimes miracles ils n’existent pas et que les gymnases, les médecins et les nutritionnistes sont pour quelque chose. Mieux vaut toujours aller chez un professionnel que de se laisser emporter par la routine du célèbre de service, qui déguise les liposuccions en régimes miracles qui ne feront rien pour nous. Alimentation saine, exercice et soutien professionnel. sa est la réponse. Ne soyez pas dupe.