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5 régimes que vous ne devriez PAS suivre pour éliminer les kilos de Noël

5 régimes que vous ne devriez PAS suivre pour éliminer les kilos de Noël

5 régimes que vous ne devriez PAS suivre pour éliminer les kilos de Noël

Sans aucun doute, le grand classique de fins de nouvel an qui ne sont remplies que pendant la première semaine, est celle de laisser les kilos en trop que nous attrapons pendant fête de noël.

Souvent, cet objectif s’accompagne d’inscriptions Ă  la salle de sport, de lève-tĂ´t pour courir ou mĂŞme de longues sĂ©ances d’entraĂ®nement Ă  la maison, mais le plus habituel est de tirer rĂ©gime, surtout s’il fait partie de ceux si miraculeux qu’ils entendent nous laisser un corps sculptural en un peu plus d’une semaine.

Eh bien, mĂ©fiez-vous de cela, car les miracles n’existent pas, peu importe la foi que nous avons en eux, il est donc prĂ©fĂ©rable de fuir ces rĂ©gimes qui promettent l’impossible, non seulement parce qu’ils n’atteindront pas leur objectif, mais aussi parce qu’ils sont gĂ©nĂ©ralement très nocif pour notre santĂ©. Ils sont gĂ©nĂ©ralement assez facile Ă  reconnaĂ®tre, mais je sais qu’il est vrai que parfois l’illusion de perdre du poids nous fait passer inaperçus, alors, Ă  votre attention, aujourd’hui nous vous donnons une liste de rĂ©gimes dangereux que vous ne devriez pas continuer cette nouvelle annĂ©e.

RĂ©gimes dangereux dont il faut fuir

1. Le régime alimentaire pour bébé

Combien d’annĂ©es de tennis? ĂŠtes-vous des bĂ©bĂ©s? Si la première rĂ©ponse a dĂ©passĂ© trois ans et la seconde a Ă©tĂ© nĂ©gative; quelque chose d’assez probable compte tenu de l’âge auquel vous apprenez Ă  lire la moyenne de la population, ce rĂ©gime n’est pas pour vous.

SĂ©rieusement, ce n’est pas le cas. Peu importe ce que cĂ©lèbre pour ses corps parfaits qui se nourrissent de nourriture pour bĂ©bĂ©. Si nous les adultes avons les dents C’est pour quelque chose, alors nous ferions mieux de les utiliser et d’arrĂŞter nourriture Ă©crasĂ©e.

De plus, ces plats prĂ©parĂ©s sont conçus pour besoins nutritionnels des bĂ©bĂ©s, qui n’ont rien Ă  voir avec ceux des adultes; par consĂ©quent, si nous nous en nourrissons, nous aurons des carences cela pourrait affecter considĂ©rablement notre santĂ©.

2. Le régime alimentaire du groupe sanguin

Un autre de ces rĂ©gimes qui semblent super rĂ©volutionnaires, mais qui s’avèrent finalement n’ĂŞtre rien de plus qu’une erreur est le rĂ©gime de groupe sanguin, une option très nouvelle, qui est devenue de plus en plus populaire, surtout après la publication de Mangez bien pour votre type.

Dans ce livre, écrit par le naturopathe Peter DAdamo, une série de recommandations diététiques selon que nous avons groupe A, B, AB ou 0, prenant comme argument que de tels groupes se manifestent souvent sur la base distribution géographique.

Pour voir si cette règle avait vraiment un sens, une Ă©quipe de chercheurs du UniversitĂ© de Toronto a rĂ©alisĂ© une Ă©tude dans laquelle le perte de poids et l’Ă©tat de santĂ© du les personnes exposĂ©es Ă  ce rĂ©gime. En consĂ©quence, ils ont constatĂ© que le rĂ©gime de type A Cela a bien fonctionnĂ©, mais pas seulement pour les personnes de ce groupe sanguin, mais aussi pour tous les autres. ConsidĂ©rant que cette option a plusieurs facteurs en commun avec le diète mĂ©diterranĂ©enne il n’est pas Ă©trange qu’il ait donnĂ© d’aussi bons rĂ©sultats; mais pas pour le groupe sanguin, mais pour son contenu.

Quoi qu’il en soit, il est clair que l’important est avoir une alimentation Ă©quilibrĂ©e et faire de l’exercice correctementrĂ©gulier. Le reste est plus une histoire qu’une rĂ©alitĂ©.

3. Le régime Dukan

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Bien que peu Ă  peu il se dĂ©gonfle et perd la renommĂ©e qu’il jouissait il y a des annĂ©es, le RĂ©gime Dukan C’est toujours l’option de beaucoup de ceux qui veulent perdre ces kilos en trop.

Comme vous le savez, c’est un rĂ©gime basĂ© sur un consommation massive de protĂ©ines et très peu de calories, devenu très cĂ©lèbre au dĂ©but des annĂ©es 2000, Ă  partir de la publication du livre de la DiĂ©tĂ©ticien français Peter Dukan.

MalgrĂ© la grande acceptation qu’il avait au dĂ©but, il y a peu Ă  peu des cas de personnes qui supposaient un coup dur pour votre santĂ©, au point qu’en 2014 Dukan a Ă©tĂ© expulsĂ© de la facultĂ© de mĂ©decine française.

Je sais qu’il est vrai qu’au dĂ©but, vous perdez du poids, Ă  cause de faible indice calorique de nourriture consommĂ©e, mais bientĂ´t cette faible consommation d’Ă©nergie commence Ă  se manifester destruction des protĂ©ines corporelles comme source d’Ă©nergie, entraĂ®nant Ă©galement la perte d’eau et la formation de produits nocifs pour l’organisme, tels que corps cĂ©toniques,qui ne se produisent normalement que dans des conditions extrĂŞmes, telles que vite.

Le rĂ©sultat se manifeste Ă  travers endommager vos organes aussi important que le foie, les reins ou le cĹ“ur, et met gravement en danger la vie du patient, sans compter que cela finit par donner lieu Ă  un l’effet de rebondissement cela n’a pas grand-chose Ă  voir avec la perte de poids. C’est un rĂ©gime contre-indiquĂ© par Associations de diĂ©tĂ©ticiens d’un grand nombre de pays et ils savent très bien ce qu’ils disent. Ne prenez pas de risque.

4. RĂ©gime Atkins

Semblable à Dukan, ce régime se caractérise par une restriction du indice calorique, augmentant le apport en protéines et en graisses.

Presque depuis sa création, il a été soumis à revue de la communauté scientifique, qui considérait ses prétendus avantages avec méfiance.

Parmi les rĂ©sultats obtenus par les analyses auxquelles il a Ă©tĂ© soumis, il a Ă©tĂ© vĂ©rifiĂ© qu’il est vrai qu’il favorise une perte de poids; mais qui, en retour, donne lieu Ă  un effet rebond et une cĂ©tose similaire Ă  celle du Dukan, avec des dommages consĂ©quents.

D’autre part, le consommation excessive de graisses peut conduire Ă  une augmentation de triglycĂ©rides et taux de cholestĂ©rol et une carence nutritionnelle liĂ©e Ă  restriction calorique peut ĂŞtre associĂ© Ă  des problèmes comme l’ostĂ©oporose ou une maladie rĂ©nale.

De plus, la grande majoritĂ© des Ă©tudes qui soutiennent l’alimentation sont basĂ©es sur les effets sur patients obèses sans autre problème, mais ne tenez pas compte des effets que cela pourrait avoir sur les personnes cardiopathie, qui sera un groupe très dĂ©licat dont il faut tenir compte.

5. Régimes de désintoxication

Et ils ne pouvaient pas manquer le cĂ©lèbre rĂ©gimes de dĂ©sintoxicationceux routines diĂ©tĂ©tiques tellement dĂ©fendus par certaines personnes cĂ©lèbres, qu’ils sont basĂ©s sur la consommation presque exclusive de jus de fruits et de lĂ©gumes.

Oui, les fruits et lĂ©gumes sont très sains, mais on revient au mĂŞme problème qu’avec rĂ©gime alimentaire pour bĂ©bĂ©: Si nous avons des dents, c’est pour une raison, et Ă©liminer les textures des aliments ne nous sert Ă  rien.

Les fruits et lĂ©gumes sont très sains, mais on revient au mĂŞme problème qu’avec l’alimentation bĂ©bĂ©: si on a des dents, c’est pour une raison

De plus, bien qu’il soit vrai qu’au dĂ©part beaucoup de kilos sont perdus rapidement, nous n’allons pas boire de jus toute notre vie et au moment oĂą nous mangeons Ă  nouveau normalement, le l’effet de rebondissement C’est Ă©norme, rĂ©cupĂ©rer les perdus et pouvoir faire basculer quelques kilos de plus.

Il en est ainsi parce que le consommation Ă©levĂ©e de sucres sans textureils doivent Ă  peine ĂŞtre mĂ©tabolisĂ© par l’organisme, les fait finir par transformer en graisses, avec le consĂ©quent gain de poids ce que cela suppose.

Et pour couronner le tout, la restriction de ingestion d’autres substances, comme les protĂ©ines, conduit l’organisme Ă  avoir une sĂ©rie de carences qui conduisent Ă  perte de masse musculaire, fatigue et autres symptĂ´mes qui rendent ces rĂ©gimes très malsains.

Donc, si l’un de vos objectifs de l’annĂ©e est dĂ©poser des kilosSouvenez-vous que chaque personne est un monde, que le rĂ©gimes miracles ils n’existent pas et que les gymnases, les mĂ©decins et les nutritionnistes sont pour quelque chose. Mieux vaut toujours aller chez un professionnel que de se laisser emporter par la routine du cĂ©lèbre de service, qui dĂ©guise les liposuccions en rĂ©gimes miracles qui ne feront rien pour nous. Alimentation saine, exercice et soutien professionnel. sa est la rĂ©ponse. Ne soyez pas dupe.

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